我是怎麽解决壓抑情緒的

2024年11月17日

中國安徽 華霜

2023年12月,我被選為小區帶領,每天都有許多工作需要跟進落實。剛開始我的心態還比較好,知道自己缺少很多,就注重看上層帶領指導工作的信件,從中找路途,也和配搭的姊妹在一起商量溝通,慢慢地我也知道怎麽跟進工作了。過了幾天,配搭的姊妹説月底我們要彙報工作。我一看彙報的項目很多,比如各項工作的進度以及出現的問題、偏差,還有弟兄姊妹盡本分有什麽缺少、難處,他們的情形如何,等等這些問題都要了解清楚,還要把工作計劃、解决的方案寫上,我心裏一下子感覺很煩躁,「彙報工作這麽多細節,這得耗費多少心力、傷多少腦細胞啊?」我越往後看頭皮越發麻,特别是看到有些工作我很陌生,相關的原則、業務都得花時間精力熟悉、學習,我心想:「我剛接觸這個本分,這個月的工作彙報寫不出來還能指望配搭的姊妹,下個月不得我自己一點一點去做嗎?那我得多操心受累呀!」又想到這幾天還有些堆積的工作,我頭都大了,特别想逃避這個本分。我知道這樣想不合神的心意,就一邊禱告神一邊摸索着做。但有時聽到姊妹們在討論工作中存在的問題,我還會有意塞上耳機聽詩歌,不參與她們的討論,這樣我就不用琢磨怎麽解决問題,不用那麽操心受累了。

隨着對工作的深入了解,我發現每項工作涉及的細節很多,都需要花心思揣摩怎麽解决、怎麽做能達到好的果效,這比我之前作單項工作的工作量要多很多,我就很抵觸,「我幹嗎要這麽累、操這麽多心呢?盡個單項的本分多好啊,也不用每天頂着那麽大的壓力!」我越想肉體安逸舒服就越覺得做帶領太累心。那段時間我感覺很壓抑、愁苦,時不時就心情不好,配搭的姊妹和我商量工作我也是有一句没一句地應付着,就悶着頭做自己手上的活兒。我意識到自己情形不對,就向神禱告:「神哪,我總嫌盡這個本分操心費腦,想為肉體尋求安逸,不能甘心情願地盡本分,我不想活在這種情形裏,願你帶領我對自己的敗壞性情有認識。」之後我看到一段神的話,對自己的情形有了點認識。全能神説:「有些人説:『都説信神自由釋放,信神活得特别開心,有平安、有喜樂,我怎麽就不能像人家一樣活得那麽快樂、那麽平安呢?我怎麽就没有喜樂呢?怎麽活得這麽壓抑、這麽累呢?人家怎麽就活得那麽快樂?我怎麽就活得這麽可憐呢?』你們説原因是什麽?他這個壓抑是怎麽造成的呢?(肉體得不到滿足,肉體受苦了。)肉體受苦了,委屈了,如果心靈裏能接受,那肉體的苦他是不是就覺得不太苦了?心靈裏得安慰,有平安、有喜樂,還會壓抑嗎?(不會。)所以,説壓抑是肉體受苦造成的這不成立。如果因為肉體受苦太大就壓抑,那你們受不受苦啊?你們會因為不能隨心所欲而感到壓抑嗎?你們會因為不能隨心所欲而陷在壓抑這種情緒裏面嗎?(不會。)你們一天工作忙不忙碌?(有點忙。)大家都挺忙,起早貪黑的,一天除了睡覺、吃飯,幾乎都在電腦前忙碌,眼睛、大腦都疲勞,身體也累,但是你感覺壓抑嗎?這個疲勞會給你帶來壓抑嗎?(不會。)那人的這個壓抑是怎麽造成的?肯定不是因為肉體疲勞造成的,那是怎麽造成的?如果人總尋找肉體的安逸、快樂,總追求肉體的快樂、安逸,不想受苦,那他肉體稍稍受一點苦,或者比别人多受點苦,或者比平時多勞累點兒,他就會感覺壓抑,這是造成壓抑的一種原因。如果人覺得肉體受點苦不算什麽,不追求肉體安逸,他追求真理,追求盡好本分滿足神,那肉體受的苦他常常是感覺不到的。即使有時候感覺忙碌點兒、累點兒、疲乏點兒,睡一覺起來就好了,好了接着忙,他的心在本分上、在工作上,肉體累點兒他覺得不算什麽。但是,人的思想一旦出了問題,總想追求肉體安逸,那肉體稍受一點委屈,不能得到滿足,一些負面情緒就産生了。那這種總想隨心所欲、放縱肉體享受生活的這一類人,他們得不到滿足就常常陷在壓抑這種負面情緒裏的原因到底是什麽?(追求安逸,追求肉體享受。)這是一部分人。《話・卷六 關于追求真理(上)・怎樣追求真理(五)》看完神的話我才知道,我是因為追求安逸肉體没得到滿足,所以活在了壓抑、消沉的負面情緒中,盡本分總是感覺愁苦、煩躁。以前作單項工作,工作量不大,加上我比較擅長做起來也得心應手,肉體不累,心也不累,現在做帶領負責的工作多、操心多,需要解决琢磨的問題也多,而且有很多工作我都不熟悉,問題也不知道怎麽解决,還得從頭學習,我就感覺壓抑、煩躁,想逃避這種環境。如果我以本分為重,不追求肉體安逸享受,那即使累點也不會覺得接受不了,我這是思想出問題了。

之後我就找神揭示人為什麽會有壓抑情緒這方面的話語看。全能神説:「有些人就不願意盡本分,也不願意交通真理,對教會生活不適應,也適應不了,總覺得特别痛苦、特别無助,那我告訴你,你趕緊離開,到世界去尋找你自己的目標、方向,過你自己該過的日子,神家從來不勉强人。……這一類人總感覺壓抑,説白了,他們的心願就是想放縱自己的肉體、滿足自己的欲望,他們私心太大,做什麽事都想隨性,都想隨心所欲,不守規矩,不按原則辦事,就想按着自己的感覺,自己的喜好、欲望,按着自己的利益做事,没有正常人性,這類人不務正業。不務正業的人做什麽事都壓抑,到哪兒都得壓抑,就他一個人單獨活着都壓抑。説好聽點兒,這人没出息,不務正業,確切地説,這就是人性不正常,有點缺心眼兒。務正業的人都是什麽人?他把吃穿住行看得特别的簡單,這類事一般化就行,他看重的是人生道路,是人的使命,是人生觀、價值觀。没出息的人整天琢磨什麽?總琢磨怎麽偷懶,怎麽耍滑頭,怎麽才能吃好、玩好,怎麽做肉體安逸、舒坦,他不考慮正事。所以,在神家盡本分的場合、環境之下,他就感覺壓抑。神家要求人學習一些盡本分涉及到的常識、業務知識,以便達到更好地盡本分;要求人常常吃喝神的話,以便達到更多地明白真理,進入真理實際,能知道做每件事的原則是什麽。神家所交通、所提到的這些全部都是人生活、盡本分範圍内涉及到的話題、實事等等,都是讓人務正業、走正道。這些不務正業、隨心所欲的人,他就不想做這些正事,他隨心所欲所要達到的最終目的就是為了肉體安逸、快活、舒坦,不受約束、不受委屈,想吃什麽吃個够,想做什麽隨心所欲,因為他們的人性品質,也因為他們内心的追求,所以他們就常常感覺壓抑,怎麽跟他交通真理,他也不改變,也解决不了他的壓抑,他就是這類人,就是這類不務正業的東西。《話・卷六 關于追求真理(上)・怎樣追求真理(五)》看完神的話我才知道,總是貪享安逸滿足肉體欲望的人都是不務正業没出息的人,這類人就想隨心所欲地活着,到幹正事的時候就偷懶耍滑,肉體操心受累就壓抑、難受,這樣的人缺少良心理智。對號我這段時間的情形,看到每天都得琢磨解决各項工作中的問題、難處需要操不少心,我就想盡個單一輕省的本分,肉體能安逸些。聽到配搭的姊妹們商量工作,我故意塞上耳機聽詩歌不參與討論;姊妹和我商量工作中的問題我不想搭理,能躲就躲,實在躲不過去就應付着答對幾句,導致有的工作在落實的過程中出了差錯來回返工,這都是我體貼肉體造成的後果。想想務正業的人,當盡本分需要操心受累或需要學習裝備一些業務知識時能甘願花費自己的時間和精力,追求盡好本分滿足神,而我却一個勁兒地追求安逸享受,臨到本分需要操心受累就抵觸逃避。今天神恩待我給我機會做帶領,這對我的生命長進有利,因為做帶領需要接觸各項工作、需要裝備各方面的原則,而且遇到難處時能迫使自己尋求真理原則、多禱告依靠神,同時學習相關的業務知識,增長自己的見識閲歷,各方面都能得到操練,長進就快。人能有長進,在神家能擔起一項工作,這才是有用的人。但我却一個勁兒地貪享肉體安逸,就想肉體舒舒服服的,不管幹什麽都不想操心勞神,這不就是廢物嗎?難怪神説這樣的人「没出息」「人性不正常」「缺心眼兒」。認識到這兒,看到自己活得太窩囊,我就向神禱告立心志:「神哪,我願意背叛肉體務正業,在盡本分中尋求真理原則、學習業務知識來補足自己各方面的缺少,争取在神家做個有用的人!」之後我的心態扭轉了一些,盡本分的狀態也好了很多,不再像以前那樣壓抑、煩躁了。雖然每天要作的工作很多,但我都盡力去作,遇到自己不會的就裝備相關的真理原則和涉及的業務知識,看到工作中的問題就提出來和配搭的姊妹商量解决。

我以為自己的壓抑情緒已經解决了,直到一個月後的一天上層帶領來信説我們小區的一個姊妹被警察盯上了,警察指名要抓捕這個人,讓我們趕緊通知姊妹隱藏,接着又收到一封信説附近的教會遭到中共的統一抓捕,牽連到我負責範圍的不少弟兄姊妹,聽到這兩個消息我一下子感覺黑雲壓城,再次陷入了壓抑、憂愁的情緒中。警察的抓捕給教會各項工作帶來了極大的攔阻,很多人有安全隱患不能正常盡本分,要作好教會工作就得花更多的心思和精力。一想到這些難處我就感到壓力很大,特别是看到工作中的問題層出不窮一直解决不完,我心裏就癱軟,幹什麽都没勁了,只是無奈地作着工作。有一次,配搭的姊妹提醒我有一封信件還没有回覆,我忍不住衝了她一句「我没時間回覆!」説完我意識到自己是在拿本分撒氣,太没理智了,就勉强把信件拿出來回覆了。隨後又有幾次工作一多我心裏就煩躁,對姊妹説話都没好語氣。反省時,我意識到自己又因為肉體操心受苦活在壓抑的負面情緒中了。

我看到兩段神的話:「多少年來,人賴以生存的思想腐蝕着人的心靈,以至于人變得奸詐、懦弱而又卑鄙,人不僅没有毅力、没有心志,而且變得貪婪、驕縱,根本没有一點超脱自我的心志,更没有一點擺脱這黑暗權勢轄制的勇氣。人的思想腐化、生活腐化,以至于人信神的觀點仍是醜陋不堪,甚至人信神的觀點一説出來簡直是不堪入耳,人都是懦弱、無能、卑鄙而又脆弱,對黑暗勢力不感覺厭憎,對光明、真理不感覺喜愛,而是盡力驅逐。《話・卷一 神的顯現與作工・你為什麽不願意作襯托物呢?》你就滿足于活在撒但權勢之下,有平安,有喜樂,得着一點肉體安逸嗎?這不是最低賤的人嗎?看見救恩却不追求得着救恩的人是最愚拙的人,是貪享肉體的人,是享受撒但的人。你盼望信神没有一點難處,没有一點患難,没有一點痛苦,你總追求這些不值錢的東西,把生命却看得一文錢不值,而把個人的奢侈想法放在真理前面,你這人太没價值!你像猪那樣生活,你跟猪狗之類有什麽區别?不追求真理而喜愛肉體的人,不都是畜生嗎?没靈的死人不都是行尸走肉嗎?……真正的人生賜給你,你不追求,那你不是猪狗之類嗎?猪不追求人生,不追求潔净,不懂得什麽叫人生,天天吃飽喝足就睡大覺,真道賜給你你却没得着,兩手空空,這種猪一樣的生活,你還願意繼續下去嗎?這樣的人活着有何意義?生活卑鄙、下賤,活在污穢、淫亂之中,没有一點追求的目標,你的一生不是最下賤的一生嗎?還有何臉面去見神?這樣經歷下去,還不是一無所獲嗎?真道是賜給你了,到最終你能不能得着就在于你個人的追求了。《話・卷一 神的顯現與作工・彼得的經歷——對刑罰、審判的認識》看完神的話,我反省自己之所以這麽注重肉體安逸享受就是因為受撒但生存法則的薰陶毒害,像「人生在世,何不及時行樂」「今朝有酒今朝醉,明日愁來明日愁」,我把這些東西當作至理名言了。再加上我本性懶惰,從小就怕吃苦受累,以安逸舒心的生活為追求目標,生活、上班都不願意太累,不給自己太大的壓力,能無憂無慮地活着就滿足了,每天就想吃飽喝足睡大覺。盡本分也是一樣,這次因中共抓捕各項工作受阻需要我花費更多的時間精力才能把本分盡好時,我就不自覺地喊難叫苦,懷念以前作單項工作的時光,看到我信神是想以小的付出换取大的祝福。當本分中問題、難處多總得琢磨如何交通解决問題,肉體需要操心受苦時,我就抵觸,心裏冒火,還把氣撒在配搭的姊妹身上,我真是没有人性!我盡受造之物的本分是理所應當的,也是為自己預備善行,藉着盡本分追求真理脱去敗壞性情達到蒙拯救,可我覺得做帶領影響我享受肉體安逸就耍蠻對抗,實在是太没有理智了!我總追求滿足肉體,一次次地抵觸本分,對本分應付糊弄,給教會工作帶來打岔攪擾,也給自己留下了一次次的過犯。

之後我又看到神的話:「每一個成年人都要擔起一個成年人的責任,不管承受多少壓力,像苦難、病痛甚至種種困難,這都是每個人該經歷、該承受的,這就是正常人的生活。你承受不了壓力,受不了痛苦,説明你太脆弱、太窩囊,哪一個人活着都要承擔這些痛苦,哪一個人都避免不了。無論你是在社會還是在神家,每一個人都一樣,這是你應該擔負的責任,這是一個成年人應該擔得起的重擔,應該擔負起的東西,你不應該逃避。……一方面,學會承擔成年人該有的、該承擔的責任與義務;另一方面,應該學會在正常人性裏,學會在自己所在的生活、工作環境當中與他人和諧共處,不要隨心所欲。和諧共處的目的是什麽?是為了更好地完成你一個成年人該完成的工作、該盡到的義務與責任,把你工作中面臨的問題所帶來的損失降到最低,而把你工作該有的成果、效率最大化,這是你應該做到的。你具備正常人性,在人群中工作的時候,你就應該做到這一點,至于工作壓力,不管是來自上面的、神家的,還是弟兄姊妹給你的壓力,這是你應該承擔的。你不能説『因為有壓力,那我不做,我在神家盡本分、作工作,我是圖清閑、自在、開心、舒適』,這行不通,這不是一個正常的成年人該有的想法,神家也不是你貪享安逸的地方。任何人的生活、工作都承擔一定的壓力,也都承擔一定的風險。任何一項工作,尤其是在神家中盡本分,都應該力求達到最佳果效。從大的方面可以説,這是神的教導、神的要求;從小的方面説,是每一個人做人做事的態度、觀點、標準、原則。《話・卷六 關于追求真理(上)・怎樣追求真理(五)》神説作為一個成年人得能擔起成年人的責任和義務,不管是生活上還是本分上的難處、壓力都是人應該面對承擔的,不該推托逃避。在神家,真心盡本分的人臨到工作上的壓力、難處肉體需要受苦時,他們有滿足神的心,能禱告神尋求真理,背叛自己的肉體,在本分上求真務實,力求達到最佳果效,這樣的人有擔當,是合神心意的。可我一直憑着懶惰不求上進的墮落思想活着,受不了一點兒苦,注定一事無成,説白了就是廢物,稱不上是一個人。其實肉體受苦承受點壓力是好事,能促使我在真理上多下功夫揣摩,對我的生命長進有益處。雖然我有許多缺少,面對一些複雜的問題還不會解决,但我不能逃避,要做一個有擔當的人,多禱告依靠神,和配搭的姊妹一起尋求真理解决,盡上自己的所能。明白了神對成年人的要求和期望,我的心態有了一點轉變,希望自己能做一個有擔當的成年人。之後上層帶領來信跟進各項工作時,我心裏也不抵觸煩躁了,能認識到這是我的責任,願意盡所能地把自己的本職工作作好。

一段時間後,工作比較忙碌,上層帶領跟進工作緊了我還是會覺得有壓力,但是我也發現帶領的監督對我來説也是盡好本分的助力,能警戒提醒我在本分上多用點心,不至于貪享肉體安逸對本分應付鬆懈,也促使我提高了盡本分的效率。另外,我也會參與配搭的姊妹負責的工作,一起交通尋求解决問題。有時看到積壓的問題太多要一一細節交通解决,我心裏還是會流露壓抑、煩躁的情緒,但能馬上背叛自己不對的情形,在心裏告誡自己:我是一個成年人,得有成年人的擔當和毅力,能頂住壓力往前走。同時也向神禱告求神保守我的心能投入到本分上,能務正業,然後根據原則分輕重緩急處理,一樣一樣地去解决。没遇到過的問題我就去查學習業務的資料,裝備真理原則,一邊禱告一邊揣摩問題的實質根源在哪裏,慢慢地問題也解决了。看到弟兄姊妹情形不好影響盡本分了,我就趕緊找神的話交通解决。這樣雖然需要多操點心、多受點苦,但我心裏很充實。因着經常和弟兄姊妹溝通工作上的各類問題,揣摩相關的真理和原則,我的情形越來越好,靈裏敏鋭了,看問題也比之前準確了,慢慢地摸到了一些原則和路途。我體會到神説的:「你如果是有心志的人,能把人該承擔的責任、義務,正常人性必須做到的,成年人必須做到的,當成你追求的宗旨、追求的目標,能擔負起自己的責任,不管付出什麽代價、受什麽痛苦都没有怨言,只要認定是神的要求、是神的心意,就能忍受任何的痛苦,盡好自己的本分。那時候你的心境怎麽樣?就不一樣了,心裏就感覺平安、踏實,有享受了。你看看,只是追求活出正常人性,追求正常人性應該承擔的責任、義務與擔負的使命,人心裏就感覺有平安喜樂,就感覺有享受,這還没有達到按原則辦事得着真理呢,人就有一些變化了。《話・卷六 關于追求真理(上)・怎樣追求真理(五)》當我用心去處理盡本分中的問題時,哪塊有缺少就針對性地學習,盡心盡力地盡上自己的責任,心裏也不覺得苦了,反而更踏實了。現在我壓抑的情緒越來越少,偶爾冒出來也不受影響了,不知不覺心裏有正事、對本分有負擔了。我能有這些轉變都是神話語達到的果效,感謝神!

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